Das leidige Thema mit dem Rücken:
Du hast schon alles an Therapien versucht und hast trotzdem noch Beschwerden?
Erlerne hier eine neue & effektive Form des Ganzkörpertrainings welche:
- absolut ganzheitlich ist
- schnell wirkt
- deine Tiefenmuskulatur stärkt
- ortsunabhängig ist
- sofort im Alltag anwendbar ist
- die Ursachen beseitigt, statt Symptome zu therapieren
Nimm Deine Gesundheit in die eigenen Hände
- Du möchtest endlich morgens wieder ohne Schmerzen aufwachen und mit Energie
und Lebensfreude in den Tag starten. - Du möchtest ohne Einschränkungen wieder Tennisspielen oder Skifahren und bei jeder Sportart bedenkenlos mithalten können, die Du magst
- Du möchtest mit Deinen Kindern spielen, ohne dabei Dir Sorgen um Deinen Rücken zu machen
- Du möchtest Dich wieder voll auf Deine Arbeit und Deine Kunden konzentrieren ohne dass Dich Deine Rückenschmerzen ständig zermürben
- Du möchtest endlich die Ursache für Deine Rückenschmerzen finden und beseitigen um wieder ruhig zu schlafen
- Du möchtest Deinen Körper aufrichten und gleichzeitig durch Embodiment emotional stabiler & ausgeglichener werden und somit Deine Resilienz stärken
Was mein Training so
einzigartig & erfolgreich macht
Klarheit
Die meisten Menschen wissen nicht, warum sie Beschwerden haben. Die richtige Aufklärung über den eigenen Körper und die Zusammenhänge sind der erste Schritt in unserem Training.
Strategie
Wir arbeiten an den Ursachen und behandeln nicht nur die Symptome. Alles im Körper beeinflusst sich und ist Eins, deshalb arbeiten wir immer mit dem gesamten Körper und sehen ihn als ein Ganzes. Nur so kommen wir an die Ursachen.
Mindset
Unsere Denkweise ist entscheidend ob wir gesund oder krank werden & ob wir unsere Ziele erreichen. Ich unterstütze Dich, das richtige Mindset zu finden, damit Du Dein Ziel sicher erreichen kannst.
Individualität
Jede Trainingseinheit & jede Übung wird ganz auf Dich und Deine aktuellen Bedürfnisse angepasst, durch ein persönliches 1:1 Training.
Nachhaltigkeit
Das im Training erlernte wird schnell in Deinen Alltag integriert. So wird nicht nur Dein Körper durch die neue Körperhaltung stärker, sondern auch Du viel selbstbewusster. Du richtest dich buchstäblich innerlich und äußerlich auf. Embodiment wirkt nun mal auf allen Ebenen.
Einfacher Prozess
Um auf Dauer erfolgreich zu sein, brauchst Du einfache und mit wenig Zeitaufwand umsetzbare Strategien, um eine optimale Verbindung mit Deinem Leben herzustellen.
Wer begleitet Dich auf Deinem Weg
Mein Weg zu einem schmerzfreien Rücken war lang. Fast 20 Jahre lang habe ich alles an Therapien und Sportarten ausprobiert mit der Hoffnung auf Besserung – doch genau das Gegenteil war der Fall. Die Beschwerden kamen immer schneller und schlimmer zurück. Zum Schluss waren sie schließlich chronisch. Meine Kinder sahen mich nur noch traurig und schmerzgeplagt. An dem Punkt war ich einfach zermürbt und hatte weder Energie noch Lebensfreude. Ich war verzweifelt und wusste nicht mehr weiter.
Doch für mich muss es immer eine Lösung geben. Ich wollte mich nicht mit Symptombehandlung zufriedengeben, sondern endlich die Ursachen für meine Schmerzen finden.
Ich war auf der Suche nach einem Training, welches den ganzen Körper trainiert, ihn als ein Ganzes sieht und die Zusammenhänge in ihm berücksichtigt. Ein Training, dass mir hilft meinen Körper zu verstehen, denn erst so konnte ich meine Körperhaltung und mein Verhalten nachhaltig verändern. Inzwischen bin ich seit über 4 Jahren schmerzfrei und meinen Arzt treffe ich nur noch zufällig in der Stadt. Ich brauche keine Therapien mehr, weil ich mir jetzt selbst helfen kann.
Abgesehen von der Lebensfreude, der Zeit- und Geldersparnis die ich jetzt habe, ist das auch eine unglaubliche Freiheit vollkommen unabhängig zu sein.
Doch durch das Training wurde nicht nur mein Körper wieder aufrecht und stabil, sondern auch mein emotionales Wohlbefinden. Wenn die Tiefen-muskulatur gestärkt wird, wird man auch in der emotionalen Tiefe stark. Ich verbiege mich nicht mehr – auch im wahrsten Sinne des Wortes – und bin in allen Lebenssituationen viel widerstands -fähiger und selbstbewusster.
Über Barbara Scharrer
Ich lebe mit meiner Familie in der Nähe von Bonn. In der ersten Hälfte meines beruflichen Lebens war ich als Betriebswirtin im kaufmännischen Bereich unterwegs und obwohl mir Zahlen und Logik sehr liegen, hatte mich diese Arbeit nie erfüllt. Als ich endlich die Lösung für mein eigenes Leid gefunden hatte, fand ich gleichzeitig die Aufgabe, die mich glücklich macht. Ich bildete mich so viel wie möglich weiter um das bestmögliche Training zu finden, um mir selbst und jetzt auch anderen Menschen zu helfen. Zu meinen wichtigsten Ausbildungen zählen: Cantienica-Trainerin (Stufe Silber) und Mindset Coach (Andrea Köhn Akademie)
Daniel Langner
Geschäftsführer
"Bandscheibenvorfall: Trainingsstart noch im Krankenhaus"
Ausgangssituation
- Akuter Bandscheibenvorfall mit Krankenhausaufenthalt
- Behandlung waren Schmerzmittel und Physiotherapie
- Viele Abnutzungserscheinungen durch den Leistungssport
Ergebnisse
- Gefühl für den Körper entwickelt und kann jetzt aktiv an diese Stellen zu spüren wo etwas nicht stimmt
- Bausteine aus dem Training sofort ins Arbeitsleben integriert - mache jetzt meine Job und parallel dazu etwas für meinen Körper
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Dieses umfassendes Training ist wie eine Reise durch den Körper - Physiotherapeutisches Yoga
- Zeitsparend und effizient - 3 Übungen pro Tag im Alltag integriert
- Fühle mich nach jedem Training einfach gut
Sabine Spinler
"Es war so anders als alles Training was ich bis jetzt gemacht habe..."
Ausgangssituation
- Schwierige Long-Covid Symptome nach Corona Infektion.
- Fehlende Kraft und keine Energie mehr.
- Konnte nicht mehr schmerzfrei sitzen, Schulterschmerzen.
Ergebnisse
- Körperliche Steigerung von 60-70 % schon nach kurzer Zeit
- Kreuzbeinschmerzen waren wie weggezaubert
- Schulter kann wieder bewegt werden.
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Die Übungen haben mir geholfen ohne mich zu überfordern.
- Es war so anders als alles Training was ich bis jetzt gemacht habe.
- Sehr effektiv und ging rasend schnell. Absolut nachhaltig.
Irene Hochfellner
Lehrerin in Pension
"Ich war überrascht: Es funktioniert sogar online!"
Ausgangssituation
- chronische Rückenschmerzen über Jahre
- Hüftgelenksdysplasie
Ergebnisse
- schmerzfreie Tage
- habe ein Gefühl für meinen Körper und die Zusammenhänge bekommen
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Zuverlässigkeit & Pünktlichkeit
- sehr gute Kommunikation
Sandra Picaud
Managerin im Finanzsektor
"War in 3 Wochen schmerzfrei"
Ausgangssituation
- dauerhaft Rückenschmerzen im gesamten Bereich Schmerzskala 8
Ergebnisse
- nach 3 Wochen schmerzfrei, Befreiung von Schmerzmitteln
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Ganzheitlicher Ansatz
- weg von der Symptombehandlung
Gitane Spohr
36 Jahre
"Ich bin keine Baustelle mehr"
Ausgangssituation
- chronische Rückenschmerzen auf fast allen Ebenen im Körper
Ergebnisse
- innerhalb von 6 Wochen schmerzfrei, zusätzlich körperliche und emotionale Stabilität, sowie Ausgeglichenheit
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Vermittlung von anatomischen Kenntnissen, damit man die Zusammenhänge besser versteht
- enormer Entspannungs- und Erholungseffekt beim Training
- schnelle Schmerzfreiheit
Rolf-Peter Sellheyer
59 Jahre – Einkaufsleiter
"Habe mich vorher trotz des vielen Sports unwohl gefühlt"
Ausgangssituation
- Fehlhaltung durch Sitzen, Verspannungen, Rückenschmerzen
Ergebnisse
- besseres Verständnis für den eigenen Körper und besseres Körperbewusstsein
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Unterschied zwischen Tiefenmuskulatur und äußerer Muskulatur kennenzulernen und den Beckenboden zu trainieren
Maren Beneke-Bädelt
54 Jahre – Geschäftsführerin
"Jetzt mache ich mein Rückentraining sogar im Kundengespräch"
Ausgangssituation
- Dauerschmerzen, Skoliose und Bandscheibenvorfall, eine OP war schon angedacht
Ergebnisse
- nach 4 Wochen schon große Linderung der Schmerzen (in der Schmerzskala von einer 9 auf eine 2) und schnelle Integration in den Alltag
Was hat mir besonders gut gefallen?
- schnelle Ergebnisse und praktische Umsetzung trotz wenig Zeit
Irene Kind
"Endlich für immer schmerzfrei!"
Ausgangssituation
- Schmerzen im Kreuzbeinbereich, LWS-Bereich, Gebärmutterentfernung dadurch Instabilität im Becken
Ergebnisse
- Schmerzfrei nach 6 Wochen
- Viel bessere Körperhaltung
Was hat mir besonders gut gefallen?
- Jetzt kann ich selbst ganz schnell in die Entspannung und Schmerzfreiheit wieder zurück kommen, durch die Übungen die ich gelernt habe.
- Kann alles super in den Alltag einfließen lassen.
- Kann das gelernte auch in meine Arbeit als Hebamme an meine eigenen Kunden weiter geben.
Weitere Kund:innenstimmen
Lass uns gemeinsam deine Rückenschmerzen lösen
Wie kannst Du mit mir zusammen arbeiten?
1. Termin aussuchen
Buche hier einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch.
2. Kurzes Vorgespräch
Jemand aus meinem Team wird sich bei Dir melden.
Hier werden wir herausfinden, ob und wie ich Dich am besten unterstützen kann. Ebenso geben wir Dir eine Einschätzung über den Trainingsumfang
3. Kostenlose Erstberatung
Erst wenn wir uns sicher sind, dass ich Dir helfen kann, vereinbaren wir einen Termin für Deine kostenlose Erstberatung.
Hier entwickeln wir ein auf Dich individuell angepasstes Training, welches Dich schnell zu Deinem Ziel bringt.
Ziel meiner Arbeit ist es Dich über die Ursachen Deiner Schmerzen aufzuklären!
Das erwartet Dich bei unserer Zusammenarbeit
10 - Minuten Workouts
In der Online Akademie findest Du 10-Minuten Workouts, die Du ganz individuell und zeitlich unabhängig umsetzen kannst. So kann das Gelernte schnell in Deinem Alltag verankert werden.
Trainings-aufzeichnungen
Aufzeichnungen Deiner individuellen 1:1 Trainings kannst Du jederzeit online abrufen.
So kannst Du diese nachtrainieren, schneller schmerzfrei werden und Deine Tiefenmuskulatur effektiv aufbauen.
Online Akademie
Du bekommst Zugang zu meiner
Online Akademie.
Hier kannst du Dir ganz bequem von zu Hause Workshops zu verschiedenen Themen anschauen und Dir somit wichtiges Wissen aneignen.
Dies hilft Dir dabei Deinen Körper und die Ursachen für Deine Beschwerden endlich zu verstehen und ab sofort zu vermeiden.
1 : 1 Trainings
Je nach Trainingsplan 1-2 mal die Woche 1:1 Trainings.
Brauchst Du noch mehr Informationen?
Schau dir Hier die häufigsten Fragen an
- Rückenbeschwerden aller Art
- Bandscheibenvorfälle
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- Beckenbodenschwäche & Inkontinenz
- Tinitus
- Fehlhaltungen aller Art
- Fussdeformationen
- Arthrosen & Gelenkbeschwerden
- Hüftdysplasie
- Embodiment – stärkt das Selbstvertrauen und Deine Resilienz
- Vagusnerv – entspannt das Nervensystem
Die genaue Dauer für Dein Training hängt von mehreren Faktoren ab, wie z. B. der Art Deiner Beschwerden und dem Ziel, welches du erreichen möchtest. Daher kann ich hier keine pauschale Dauer nennen. Sobald ich ausreichend Informationen über Dich und Deine Beschwerden erhalten habe, kann ich Dir mehr Informationen geben. Erfahrungsgemäß jedoch dauert das Training zwischen 2 – 4 Monaten.
Nein, jeder kann dieses Training machen, egal wo er gerade steht. Jede Übung lässt sich ganz individuell an Deine persönlichen Herausforderungen anpassen.