Inkontinenz nachhaltig stoppen:
Ohne Beschwerden & Scham leben
Lebe endlich frei - ohne ständig an die nächste Toilette zu denken und erlebe wieder die Dinge, welche das Leben lebenswert machen
Setze an der Ursache an, statt Symptome zu behandeln, ohne Medikamente oder OPs
Mit nur 10 Minuten ganzheitlichem Training pro Tag, bequem von zuhause aus möglich
Hast du das ständige Gedankenkreisen um deine Inkontinenz satt?
Mein Alltag besteht beinahe nur noch aus der folgenden Frage:
“Wo ist das nächste Klo?”
Wenn ich das Haus verlasse, habe ich Angst, dass es passiert, wenn ich lache, huste oder niese.
Ich traue mich schon gar nicht an Urlaub, Sport, Dating oder Spielen mit den Kindern zu denken.
Kein Arzt oder Physiotherapeut kann mir helfen, und oft werde ich nicht ernst genommen.
Ich schäme mich immer wieder vor Freunden, Familie und neuen Bekanntschaften.
Wenn dir diese Situationen bekannt vorkommen,
dann habe ich eine Lösung für dich.
Das Problem ist
nicht deine Blase allein
Sind diese 5 Bereiche falsch oder gar nicht trainiert, dann ist die Blase auf sich allein gestellt. Um das Ungleichgewicht auszugleichen, muss deine Blase teilweise andere Aufgaben übernehmen und kompensiert dadurch deinen schwachen Beckenbogen.
Dadurch kann sie weniger Kraft für ihre eigentliche
Aufgabe – das Halten des Wassers – aufwenden.
An der Inkontinenz sind vor allem beteiligt:
Deine Tiefenmuskulatur
Deine Beckenbodenmuskulatur
Deine Körperhaltung
Deine Rumpfmuskulatur
Deine Psyche
Tiefgreifendes Training von
Tiefenmuskulatur
Beckenbodenmuskulatur
Körperhaltung
Rumpfmuskulatur
Stärke der Psyche
Damit sich die Blase wieder auf ihre eigenen Aufgaben konzentrieren kann. So setzt du an der Ursache an, statt die Symptome zu bekämpfen.
Das Ganzkörpertraining ist zu 100% von zuhause aus möglich.
Was bei Inkontinenz
meistens nicht hilft
Warum das alles nicht hilft? Weil sie die falsche Beckenbodenschicht erreichen und nicht an der Ursache ansetzen, sondern nur Symptome bekämpfen.
Yoga, Pilates oder klassisches Beckenbodentraining
Häufig denkt man, dass Yoga, Pilates oder klassisches Beckenbodentraining bei Inkontinenz hilft. Aber diese Übungen dringen nicht tief genug in die Muskulatur ein, um effektiv zu sein.
Muskelentspannende Medikamente
Muskelentspannende Medikamente scheinen eine gute Lösung zu sein. Doch sie bekämpfen nur die Symptome und erreichen nicht die tiefere Beckenbodenschicht, die das Problem verursacht.
Pobacken kneifen
und Urin anhalten
Das Zusammenkneifen der Pobacken oder Übungen wie das Anhalten des Urins wirken nur oberflächlich. Diese Methoden erreichen nicht die tiefere Muskulatur und lösen das Problem nicht, denn sie beruhen auf überholtem schulmedizinischen Wissen.
Weniger trinken
Weniger zu trinken mag logisch erscheinen, um Inkontinenz zu verringern. Allerdings führt dies nur zu Dehydration und bekämpft nicht die eigentliche Ursache der Inkontinenz. Außerdem sammeln sich dadurch viele Gifte im Körper an, die sonst ausgespült worden wären.
So könnte dein neues Leben ohne Inkontinenz aussehen
Stell dir vor, du könntest dein Leben wieder in vollen Zügen genießen, ohne ständig an Inkontinenz denken zu müssen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie dein Alltag aussehen könnte:
Der positive Nebeneffekt des Ganzkörpertrainings: Aufrichtung deiner Haltung, Auflösen von Verspannungen & Korrektur von Fehlstellungen.
Der Grund, warum dir bisher keiner weiterhelfen konnte
Falls du schon etwas versucht hast gegen die Inkontinenz zu unternehmen, hast du vermutlich auch schnell festgestellt, dass vieles gar nicht hilft. Aber was sind die Gründe dafür?
Wer begleitet Dich auf Deinem Weg?
Ich weiß sehr gut, wie es ist, mit chronischen Beschwerden zu leben. Fast 20 Jahre lang litt ich unter starken Rückenschmerzen und habe alle möglichen Therapien und Sportarten ausprobiert, um diese loszuwerden. Leider hat nichts langfristig geholfen. Es gab hier und da kleine Verbesserungen, doch nach kurzer Zeit kehrten die Schmerzen zurück. Die Ursache für meine Probleme lag in einem schiefen Becken und einem schwachen Beckenboden – eine Diagnose, die kein Arzt erkannte.
Irgendwann wollte ich mich nicht mehr mit reiner Symptombehandlung zufriedengeben und hatte es satt, nur in „Körperteilen“ behandelt zu werden. Mir wurde klar, dass in unserem Körper alles EINS ist und sich gegenseitig beeinflusst – auch unsere Psyche und Emotionen. Solange wir den Körper nicht ganzheitlich behandeln und trainieren, können chronische Beschwerden nie nachhaltig verschwinden.
Ich machte mich auf die Suche nach einer ganzheitlichen und vor allem nachhaltigen Lösung und begann, mich in verschiedenen Bereichen weiterzubilden.
Unter anderem absolvierte ich eine Ausbildung in der CANTIENICA®-Methode, um die Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen. Dabei wurde mir die enorme Bedeutung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur bewusst.
Fasziniert von dieser Entdeckung und den schnellen positiven Effekten begann ich, mich intensiv weiterzubilden. Ich besuchte Fortbildungen wie den Anatomie/Vivatomie-Workshop bei Dr. Anke Sedlmaier (Fachärztin für Chirurgie und Orthopädie) und schloss eine Mindset-Coach-Ausbildung an der Andrea Köhn Mind Shift Coaching Akademie ab. Dort eignete ich mir wertvolle Coaching-Fähigkeiten und Tools aus dem NLP an, von denen meine Kundinnen während der Betreuung sehr profitieren – insbesondere für ein starkes Mindset und emotionale Begleitung.
Nachdem ich selbst mit diesem Wissen sowie speziellem und gezieltem Training innerhalb weniger Wochen schmerzfrei wurde, wurde mir klar, dass mein Leidensweg nicht umsonst gewesen sein konnte. Das Thema „schwacher Beckenboden“ und Inkontinenz hat mich außerdem persönlich sehr beschäftigt. Auch meine Schwiegermutter litt an starker Inkontinenz, und ich habe sie lange und intensiv gepflegt. Daher weiß ich, welcher Leidensdruck für die Betroffenen und Angehörigen damit einhergeht.
Ich begann, mich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Als mir bewusst wurde, dass allein in Deutschland etwa 10 Millionen Menschen an Inkontinenz leiden, beschloss ich, mein Wissen an so viele Frauen wie möglich weiterzugeben – denn:
Das sind 10 Millionen zu viel!Ich freue mich von ganzem Herzen über jede Frau, die mit diesem Training ihre Inkontinenz besiegt und ihre Lebensfreude sowie Weiblichkeit zurückgewinnt. Vielleicht ja auch bald mit dir?
20 Jahre
Erfahrung
Mit fast 20 Jahren Erfahrung im Umgang mit chronischen Beschwerden und einem tiefen Verständnis für die Wichtigkeit des Beckenbodens biete ich ein ganzheitliches Training an, das den gesamten Körper berücksichtigt und auf fundierten Methoden wie der CANTIENICA®-Methode basiert.
Engagement und Faszination
Meine eigene Heilung von chronischen Rückenschmerzen hat mich inspiriert, mein Wissen weiterzugeben. Durch meine umfangreichen Fortbildungen und Coaching-Kompetenzen bin ich in der Lage, individuelle Lösungen zu bieten. Ich bin begeistert davon, wie schnell positive Effekte eintreten können, wenn man die besondere Rolle des Beckenbodens versteht und richtig trainiert.
Zufriedene Kunden
Bereits zahlreiche Menschen vertrauten Barbara Scharrer.
Schau dir an, was danach passiert ist.
Kundenstimme von Manuela
Manuela beschreibt die Zusammenarbeit als äußerst hilfreich, insbesondere da sie jahrelang nach Lösungen für ihre Inkontinenz und Beckenbodensenkung suchte. Vor allem das Training mit der tiefen Muskulatur hat ihr geholfen, ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen und ihr Wohlbefinden deutlich zu verbessern.
Ausgangssituation
Manuela litt unter einer Beckenbodensenkung und starker Inkontinenz seit der Geburt ihrer Kinder.
Trotz regelmäßiger Beckenbodengymnastik und Sport verschlimmerten sich die Beschwerden, und sie war auf immer dickere Slipeinlagen angewiesen.
Eine operative Behandlung lehnte sie aus Angst vor einer OP und den möglichen Komplikationen ab.
Ergebnisse
Innerhalb weniger Wochen konnte Manuela die Nutzung von Slipeinlagen reduzieren und benötigte schließlich keine mehr.
Sie spürte eine deutliche Verbesserung ihrer Körperhaltung und Stabilität, was auch zu einer Reduktion ihrer Nacken- und Knieschmerzen führte.
Manuela fühlt sich körperlich und emotional gestärkt und kann nun wieder joggen, ohne sich Sorgen um ihre Inkontinenz zu machen.
Kundenstimme von Anna
Anna beschreibt die Zusammenarbeit als eine äußerst positive Erfahrung, die ihr innerhalb kurzer Zeit zu einer deutlichen Besserung ihrer Beschwerden verholfen hat. Sie kam mit verschiedenen Inkontinenzproblemen und einem beeinträchtigten Beckenboden und fand schließlich eine Lösung, nachdem Ärzte ihr nicht weiterhelfen konnten.
Ausgangssituation
Anna musste häufig zur Toilette und hatte das Gefühl, dass sich ihre Blase nicht vollständig entleerte.
Ihr Urinstrahl bog nach links ab, was zu einem unangenehmen und peinlichen Problem führte.
Sie fühlte sich nicht ernst genommen und bekam von Ärzten keine hilfreiche Unterstützung.
Ergebnisse
Innerhalb von vier Wochen konnte Anna eine vollständige Besserung ihrer Inkontinenzprobleme feststellen.
Ihre Körperhaltung hat sich durch das Training verbessert, und sie fühlt sich insgesamt stabiler.
Nebenbei verschwanden auch Nackenverspannungen und sie fühlte sich insgesamt entspannter.
Kundenstimme von Elisabeth
Elisabeth beschreibt die Zusammenarbeit als äußerst positiv und hilfreich. Sie war beeindruckt von den alltagstauglichen Übungen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren ließen. Besonders gefallen hat ihr, wie die Übungen die tiefe Muskulatur ansprachen und nachhaltige Veränderungen brachten. Elisabeth schätzt auch die offene und direkte Kommunikation, die es ihr ermöglichte, schnell Fortschritte zu machen und die Übungen effektiv umzusetzen.
Ausgangssituation
Seit mehreren Jahren verstärkte Inkontinenzprobleme.
Frühere Beckenbodenübungen und Ratschläge von Ärzten und Sporttherapeuten halfen nicht.
Suche nach effektiverer Methode aufgrund von eigenen Erfahrungen und familiärer Inkontinenz.
Ergebnisse
Deutliche Reduktion der Inkontinenz, fast vollständige Beseitigung der Beschwerden.
Verbesserte Körperwahrnehmung und Haltung im Alltag, z.B. bei Sitzpositionen und Bewegungen.
Fähigkeit, an Aktivitäten und Hobbys wie Chor und Ensemble ohne Einschränkungen teilzunehmen.
Kundenstimme von Michaela
Michaela beschreibt die Zusammenarbeit als äußerst positiv und wertvoll. Besonders beeindruckt war sie von der fundierten Wissensvermittlung und den alltagstauglichen Übungen, die sie leicht integrieren konnte. Sie fühlte sich ernst genommen und konnte durch die klare und verständliche Anleitung schnell Fortschritte erzielen. Michaela schätzte es, dass sie jederzeit Unterstützung erhielt und die Übungen auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst wurden.
Ausgangssituation
Jahrelang an Inkontinenz gelitten, was den Alltag und das Sozialleben stark beeinträchtigte.
Angst vor längeren Autofahrten und vor einer geplanten Traumreise wegen der Inkontinenz.
Frühere Therapien, einschließlich Medikamente, halfen nicht und führten sogar zu einer Verschlechterung der Symptome.
Ergebnisse
Deutliche Besserung der Inkontinenz, konnte lange Autofahrten und ihre Traumreise problemlos bewältigen.
Verbesserte Körperhaltung und gesteigertes Körperbewusstsein, was auch das allgemeine Wohlbefinden steigerte.
Weniger Stress und Panik in alltäglichen Situationen durch erlernte Selbsthilfemethoden und gezielte Übungen.
Kundenstimme von Ute Halber
Ute beschreibt die Zusammenarbeit als äußerst positiv und wirkungsvoll. Besonders gefallen haben ihr die alltagstauglichen und diskreten Übungen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen. Sie fand die klaren Anleitungen und die Tatsache, dass sie schnell positive Ergebnisse sehen konnte, sehr motivierend. Die offene und direkte Kommunikation trug ebenfalls dazu bei, dass sie sich gut aufgehoben und verstanden fühlte.
Ausgangssituation
Beschwerden mit Inkontinenz, die Lebensqualität beeinträchtigt haben.
Husten, Niesen und Stolpern führten zu unkontrolliertem Urinverlust, was sehr stressig war.
Vorherige Behandlungen wie Kegelübungen, Inkontinenzvorlagen und Medikamente hatten nicht den gewünschten Erfolg.
Ergebnisse
Deutliche Reduktion der Inkontinenzprobleme, selbst bei Aktivitäten wie Treppensteigen.
Verbesserte Haltung und Bewegungsmuster im Alltag, z.B. beim Autofahren oder beim Heben von Kisten.
Erhöhte Lebensqualität durch weniger Stress und Hautreizungen, sowie eine stabile innere Muskulatur.
Weitere Kundenstimmen
Name Surname
Anna
Name Surname
Monika
Name Surname
Andrea
Name Surname
Maria
Name Surname
Stefanie
Name Surname
Brigitte
Name Surname
Sabine
Name Surname
Angelika
Name Surname
Felicitas
Name Surname
Saskia
Hol dir deine Lebensqualität
zurück & handle jetzt
Setze an der Ursache anstatt Symptome zu lindern
Vorher
Ständige Gedanken ans nächste Klo
Sich gegenüber anderen Menschen schämen
Zuhause bleiben
Einlagen und Windeln verwenden
Scham führt zu niedrigem Selbstbewusstsein
Nachher
Entspannt Autofahren, Sport machen oder Arbeiten
Selbstbewusst auf andere Menschen zugehen
Das Leben in der Natur genießen
Ganz normal den Alltag leben
Unbesorgt & stark durchs Leben gehen
100 % von zu Hause möglich
Damit du nicht deine gewohnte Umgebung verlassen musst,
ist mein Training zu 100% mit Zoomcalls von zuhause aus möglich.
FAQs
Hier findest du die Antworten zu häufig gestellten Fragen. Solltest du weitere Fragen haben, werden wir diese in einem persönlichen Gespräch beantworten.
Inkontinenz ist der ungewollte Verlust von Urin oder Stuhl. Sie betrifft Millionen von Menschen weltweit, besonders Frauen nach der Geburt, während der Wechseljahre oder im Alter - du musst dich aber nicht schämen, wenn du noch jung bist.
Grob beschrieben: Das Training zielt darauf ab, die Tiefenmuskulatur, Psyche, Skelett, Rumpfmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Diese ganzheitliche Methode hilft, deine Blase zu entlasten und ihre Funktion wiederherzustellen. Gleichzeitig verbessert es insgesamt deine Körperhaltung.
Nein, das Training erfordert keine spezielle Ausrüstung. Es kann bequem zu Hause mit alltäglichen Gegenständen durchgeführt werden.
Das Training sollte täglich im Durchschnitt etwa 10-20 Minuten durchgeführt werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ja, das Training kann besonders nach der Geburt sehr hilfreich sein, um die Beckenbodenmuskulatur wieder zu stärken. Während der Schwangerschaft ist es bis zu einem bestimmten Zeitpunkt sogar sehr sinnvoll, doch hier solltest du jedoch vorher deinen Arzt konsultieren.
In der heutigen Zeit ist selbstverständlich das Training von zuhause aus mit Videochat möglich. So musst du nicht extra aus dem Haus, was aktuell ja noch eine Belastung darstellen könnte.
Viele Teilnehmerinnen berichten von Verbesserungen innerhalb weniger Wochen (oft sogar schon nach dem ersten Training), wenn sie das Training regelmäßig durchführen. Es ist jedoch wichtig, geduldig zu bleiben und das Training konsequent fortzusetzen - dabei unterstütze ich dich aber konsequent!
In den meisten Fällen ja, lass uns da aber persönlich darüber sprechen, ob wir einen Arzt hinzuziehen sollten.
Diese Methoden konzentrieren sich oft nicht tief genug auf die Muskulatur und berücksichtigen nicht alle relevanten Bereiche, die zur Inkontinenz beitragen.
Du wirst das bekommen, was du beim Arzt nicht bekommen hast:
Jemand, der sich Zeit nimmt und ein offenes Ohr für dich hat.
Gemeinsam werden wir einen Plan schmieden, wie wir die Inkontinenz stoppen.
Du hast weitere Fragen?
Sichere dir eine kostenlose Beratung, in der wir deine Fragen beantworten und gemeinsam einen Plan schmieden, wie wir die Inkontinenz endlich stoppen können.